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Levante su trasero y tonifique sus piernas con esta gran rutina de ejercicios que puede hacer en casa o en el gimnasio y no necesita ningún equipo, solo su propio peso corporal. ¡Esculpe su trasero con estos ejercicios diseñados para apuntar a sus glúteos y muslos para obtener el mejor entrenamiento de tonificación rápida para que obtenga el mejor botín posible!
Esta rutina de ejercicios está diseñada como una excelente manera de trabajar las piernas y el trasero. Comience con un calentamiento rápido, como saltos, luego entre en el entrenamiento. Siéntase libre de parar cuando necesite recuperar el aliento. Estos ejercicios en el hogar te ayudarán a tonificar tu trasero y te darán piernas atléticas y sexys.
Si estás decidido a tonificar tu trasero, prueba este entrenamiento centrado en glúteos y piernas y te sorprenderán los resultados.
Gráficos y UI actualizados, ahora con videos y diseños de entrenamiento adicionales con información y consejos para un entrenamiento más efectivo. Se agregó una nueva calculadora de índice corporal (BMI), una herramienta total para calcular los índices de frecuencia que miden la salud humana. Se agregó un plan de comidas de dieta de 7 días; que muestra recetas de menú de dieta saludable. Con 3 comidas saludables y dos refrigerios por día, este plan de dieta simple muestra patrones de alimentación saludables que puede seguir para el control de peso de por vida.
